Herlig fjelluft

God (blå)mandag fra sengen! Jeg er så trøtt og kald idag at jeg koser meg med hjemmekontor under dyna. Bare litt til, så spretter jeg opp. I tillegg til kontor idag, skal jeg møte min fantastiske interiør-kunde Trine. Og senere idag får jeg verdens beste gull på besøk. Levi-jenta mi ♥ Livet smiler, og på torsdag er det New York sammen med beste Maria. Helgen har vært så fin. Fjellet, fine jenter, god energi, latter og hyggelige stunder. Vi kjørte til fjells på fredag og hadde helt fantastisk vær på vei opp. Endte opp med herlig jentevors i leiligheten før vi spiste en latterlig god middag på Champagneria. Tapasen der er altså bare helt magisk.

Noen få bilder fra en fin helg ♥ Solbrillene på bildet under er fra Luna Australia og jakken fra Kouture!

16990357_10158785870460355_345343319_o17016169_10158785870575355_1127200123_o17036623_10158785913050355_1981927149_o17036175_10158785870570355_1491878940_o17016604_10158785913045355_277901550_o

Jeg har prøvekjørt denne rakkeren i helgen, og er frelst! Tror kanskje den lille rumpa til Walther blir kicket ut og erstattet med en Tesla etterhvert ♥ Walther går jo knapt til Gardermoen hihi!

På lørdag var det duket for slalom i bakken! Digg! Uheldig med været men var godt å stå på ski igjen. Lunsj på Skigaarden før afterski på Stavkroa (eller Stavkirken som en av jentene tullet med.. #Internt) ♥ Og repeat fra kvelden før med tapas.

17016462_10158785870445355_794523143_o-2

Gabrielle, Marie, Camilla, meg og Kim. Happy gjeng!

Det gir meg bare så mye ekstra-energi å være sammen med mennesker som er åpne, inkluderende, positiv og morsomme. Hjelpe meg, det har ikke stått på latterkulene denne helgen, og heller ikke på partylåtene som fikk oss i latterlig godt humør. Disse 3 gikk på repeat : Lady Saw – Heels On (verdens mest crazy sang, men helt magisk) Cascada – Everytime We Touch (gammel slager som Kine alltid hører på når hun skal ut, hehe) Iggy Azalea – Beg For It.

16990633_10158785870470355_204127448_o16991019_10158785871630355_1456568497_o

Bukse Bjørn Dæhlie – Jakke Monki – Votter Hestra

Skap dere selv en magisk uke ♥ Gleder meg til å svare på spørsmålene deres!

 

Mountain bound

FriYAY, sol, blå himmel og jeg er klar for fjellet og Hemse(g)al med jentene! Herlighet jeg gleder meg til snø, fjelluft, ski og afterski, morro ♥ Men først må jeg “manne” meg opp til en tur i boden for å finne skiene mine. Strømmen er borte og det er ikke akkurat høyt på listen min å gå ned i en kjeller fra 1870 tallet i mørket, alene, hehe. Men ski må man ha! Her er noen andre godbiter som blir med i bagasjen!

16990045_10158772858300355_1998261649_o16910933_10158772858295355_1319708014_o16805475_10158772858275355_1702821018_o16930360_10158772858285355_169196628_o

Skibukse Bjørn Dæhlie – Lue G-Sport (Barts er merket) – Moonboots Studio G12 – Ull undertøy Swix – Svarte solbriller Luna Australia – Ørevarmere H&M – Svarte briller Prada – Svarte solbriller med gull Dior – Ullgenser Ganni – Rød boblejakke Swix – Svart boblejakke Monki – Skinntights Bik Bok

Nå tar jeg helg! Macen blir hjemme, men er tilbake med fjell-oppdatering på søndag. Og neste uke er det gøy innhold, vlogs OG New York ♥ Ønsker dere en MAGISK helg, kanskje jeg ser noen av dere på Hemsedal?

16931192_10158772893450355_1675337146_o

LOVE

 

Tanker og refleksjoner

16880592_10158769311075355_1085995592_o

Hei fra solfylte Oslo ♥ Energien er på topp idag, både på grunn av været, en time kardio er unnagjort, og at det snart er duket for Hemsedal med jentene! Men ikke minst – pga DERE! Dere er så fine at jeg bare blir så glad i dere på en måte, hehe. Takk for fine tilbakemeldinger på vlogen fra i går, jippi! Dere er så glad. Dere happy = Lene happy! Jeg skal pønske ut noe morsomt for “mannespalten” hehehe, det kan bli nok så interessant.

Jeg skal kjøre en spørsmålsrunde! Som jeg svarer på på vlog. Men en annerledes en denne gangen, en hvor jeg kan reflektere litt, å muligens gi dere litt råd. Det er mange av dere som spør hvordan jeg alltid kan være så positiv, og hvordan jeg tenker i ulike situasjoner. Og ikke minst hvordan jeg klarer meg så bra etter brudd og tunge perioder. Og dette er jo noe vi ikke har tatt opp her inne tidligere – så tenkte det kunne være en bra greie?

For meg er det er det veldig viktig at jeg er min egen beste venn. Og at jeg kjenner min egenverdi. Jeg stoler på meg selv, og er sikker på at de valgene jeg tar til syvende og sist, er de riktige. Det har de faktisk alltid vært. Og om noe i livet ikke skulle gå som man trodde (både jobb og på privaten) så kan man reise seg like stolt, og bli sterkere av erfaringene. Det gjelder å gjøre det beste ut av alle situasjoner, å ha en et positivt livssyn.

16935481_10158769311055355_1383197890_o16880811_10158769311065355_1323020391_o

Tights Reebok – Genser Bik Bok

Blir veldig gøy å svare dere på dette. Et litt dypere, og mer reflektert innlegg. FYR LØS.

 

Burgundy Make Up Look

Hei hå, få sminkevideoen på! Idag har jeg laget en aldri så liten sminkevideo, hope you like it!

Produkter :
Highligther Mac – Soft And Gentle Mineralize Skinfinish

Mac Strobe Cream – Peachlite
Mac Pro Longwear Concealer – NC25
Sensai Total Finish – 204
NYX Pro Palette (contouring) – HCPP01
NYX Full Throttle (øyenskygge) – Color Riot
Mac – Ambering Rose (blush)
Mac -Velvet Teddy (lepper)
Toppen er fra Zara ♥

Og sånn btw. Visst dere vil jeg skal kjøre en “vlog-mannespalte” så gjør jeg det, hehehe. Kan bli interessant! Fyr løs på ønsker om HVA jeg kunne gjort.

 

My workout routine

HOLA! Lovte dere treningsprogrammet mitt – mange som har etterspurt det. Og det er en glede å dele med dere ♥ For 4 uker siden fikk jeg meg egen PT der jeg trener, på Jobbsprek. Har alltid vært flink å trene på egenhånd, men kjente likevel at jeg hadde behov for veiledning og teknikk når det kommer til å gjøre øvelsene riktig. Ikke vits å trene mye, om man gjør øvelsene feil. Og nå har jeg lært så mye! Kjenner det er mye gøyere å gjøre øvelsene også, ford jeg mestrer de på en annen måte. Nye ord i vokabularet mitt har blitt : Ut med rumpa, stramme kjerne-musklaturen, ut med brystet, skuldrene sammen, knær over tær, hehe .. Så glad jeg har lært meg dette! Er godt å føle seg, sunn, trent og føle på en uendelig digg energi!

IMG_0544IMG_0550

Jeg har 3 styrkeøkter i uken. Èn med PT hver mandag, og to alene. Dette kommer jeg til å fortsette med fremover. Vi tar også bodyscan hver uke for å følge med på utviklingen min. Målet er jo å bygge muskler, det er gøy!

Jeg har kun programmet for de to øktene jeg gjør alene, for når jeg er hos PT’en min så har jo hun forskjellige program hun kjører på meg. Det er hun som har satt sammen disse to programmene også.

Program 1 : Alle øvelser er 3 set x 12-15 rep
Benpress
Kettlebell Thruster
Pull through med strikk
TRX Sideblank (albue)
TRX Crunch (albue)
Stående hantel press
Dips med strikk
Sideveis gange med strikk
Liggende benløft på benk (min favorittøvelse. Tar så sykt på magen)
Situps
Skrå situps

Program 2 : – Alle øvelser er 3 set x 12-15 rep
Markløft sumo
Hip thrust på benk med stang
Stående benhev bak
Sideplanke med benløft
Gå opp/ned på albue i planken
Nedtrekk til bryst
Sittende roing
Tautrekk mot ansikt
TRX Mountain Climber
Sit up (foldekniven)

Mine to beste tips for best mulig resultat :
1. Gå til PT for å få en ordentlig gjennomgang før du setter i gang, så VET du at du mestrer det og gjør det riktig. Og er du usikker når du trener på egenhånd – er youtube i såfall min beste venn.
2. Kostholdet har alt og si for hvilke resultater du får. Så spis mye, og sunt. Sukker kan vente til helgen ♥

Ellers gjør jeg 2-3 kardio økter i tillegg. Min favoritt økt er denne : 
Oppvarming 10 min. Her går jeg i oppoverbakke i 10 min. Gjerne på 10 i stigning feks. Her varierer jeg litt. Ellers jogger jeg rolig på ca 4 i stigning. Så stiller jeg hastighet på et sted mellom 12-14 og stigning på 2,5. Løper 1 min x 1 min pause. 1 min løp  x 1 min pause til jeg kommer til 30 min. Da har jeg varmet opp i 10 min og løpt i 10 min. Veldig effektivt, og enkelt! Om jeg vil gjøre mer kardio går jeg i oppoverbakke eller løper rolig med litt mindre stigning, ellers tar jeg meg 15-30 min på trappemaskin eller ellipse.

Good luck! På mandag har jeg kjørt dette programmet i 5 uker, og det er godt mulig jeg velger å dele før og etter bilde med dere ♥

KISSES!

 

Knasende godt

Start dagen med disse herlige låtene på ørene ♥ Musikk altså, åh – hva skulle man gjort uten? Morgenstemning … ♥ Dere kan høre på vinter spillelisten min her om dere vil.

Ed Sheeran – How Would You Feel
Emelie Hollow – Where Are You Now
Richie Campbell – Do You No Wrong
Kylan Road – Let It Go
JP Cooper – Birthday
DePresno – Souvenir
Yuna – Crush

16910711_10158760444125355_1443470689_o

I går kveld dillet og dallet jeg hjemme, lagde knekkebrød og koste meg. Oppskriften ble etterlyst av flere, så her kommer ingredienser og fremgangsmåte på på verdens beste knekkebrød :

16833425_10158760444065355_1340735664_o

2 dl sesamfrø, 2 dl solsikkekjerner, 1/2 dl linfrø, 2 dl gresskarkjerner, 2 dl malte mandler, salt, 3-4 egg

Smør røren utover bakepapir så tynt lag du klarer, strø salt over og stek i 30 min på 150 grader. Skjær de opp med én gang de kommer ut av ovnen.

16880367_10158760444080355_378914589_o16880881_10158760444155355_1768831265_o

Mm, det er så godt! Beste jeg vet, i tillegg til dette brødet. Den søte Journalen er fra Funliving forresten.

Ønsker dere en deilig mandag! Senere deler jeg treningsprogrammet mitt, så stay tuned ♥

 

The Party

Hei mandag! Takk for fine tilbakemeldinger på de to siste vloggene mine. Mersmak altså, er så gøy når dere er engasjerte! Jeg har endelig fått bildene fra bursdagen,og tenkte jeg kunne dele noen med dere. For en kveld, helt magisk. Savn. Er så kos med sånne kvelder som setter seg rett i hjertet  ♥

_DSC8868

Dette digge kakebordet i ekte great gatsby stil – er laget av Ingrid fra Hancock. De er helt RÅ. Både på smak og dekor. Love it ♥ Råeste bordet jeg har sett, og akkurat sånn jeg så det for meg.

Den fantastisk magiske dekorasjonen er det damene i Festligeting som har stått for. 200 ballonger, gullgardiner, bokstav ballonger – you name it. Det hadde aldri blitt ordentlig Great Gatsby uten all denne fantastiske pynten! Takk for hjelpen ♥

_DSC8922_DSC8893_DSC9000

Fine venner ♥

_DSC8882_DSC8897_DSC8900_DSC8903_DSC8904_DSC8912_DSC8927_DSC8937_DSC8944_DSC8953-2_DSC8954_DSC9019_DSC9127_DSC9112_DSC9028_DSC9047_DSC9056_DSC9078_DSC9092_DSC9095_DSC9101_DSC9114_DSC9123_DSC9130_DSC9133_DSC9167_DSC9169_DSC9188

Kjolen min er lånt fra Cecilie Melli ♥

Bildene er tatt av Frode Vestgarden, takk for alle de fine bildene, Frode!

Jeg har langt over 200 bilder, hehe – men det hadde blitt et litt vel langt innlegg! Venter på video også etterhvert.

Klem fra kontoret #blåmandag!

 
 

Another outfit

Sponset behandling

16811032_10158746771560355_1660503113_o

God lørdag fra sengen! Drikker kaffe og koser meg med kommentarene fra gårsdagens vlog, dere altså ♥ Håper dere har en magisk helg så langt! Her kommer torsdagens antrekk.

16833431_10158746771520355_2035695593_o16805217_10158746771505355_422060364_o16833306_10158746771260355_1888205052_o16810061_10158746771210355_185842805_o

Skinntights Bik Bok – Skjorte H&M trend – Støvletter Nelly – Jakke Kouture – Veske Gucci

På torsdag var jeg hos Malene på Meraki Studio og fikset håret! Striper i bunn og heising av extensions. Trives godt med å være blondere igjen, synes det er fint til våren. Så er det lett å vedlikeholde, synes striper er det aller fineste ♥ Malene søker forresten etter frisører! Så om det er noen av dere som er interessert, kan dere sende meg en mail så tar jeg det videre med henne! orviklene@gmail.com ♥

16805135_10158746771590355_1965723028_o

Peace and love!

 

VLOG : Get Party Ready

HELG! Og jeg har laget vlog! Håper dere får på plass friday feelingen etter denne videoen her, hehe.. LOVE YA!

Skap dere selv en magisk helg ♥