Hjemmelaget og sunt proteinbrød

Hei og god høst-tirsdag! Ute skinner solen luften er så deilig og fargene så fine! Godt å gå ute nå ♥ Å bruke tid hjemme på kjøkkenet er noe alle vet jeg elsker, men det er alt for lenge siden jeg har brukt tid på å lage mitt favorittbrød! Proteinbrød ♥

For å lage dette trenger du ;

400 gram cottage cheese,
4 egg, 400 gram havregryn,
2-3 ts bakepulver, salt og gresskarkjerner

Bland egg, og cottage cheese – og ha i bakepulver og salt
Deretter mikser du inn havregryn. Husk at røren skal være fast og litt “seig”
Bruk en stavmikser til dette. Ha i gresskarkjerner til slutt, smør en brødform og strø gresskarkjerner på toppen! Stekes på varmluft, 210 grader i 25 minutter.

Dette brødet er både sunt og latterlig godt med pålegg og grønnsaker, og et perfekt kokt egg til! Hverdagsgleder, sier jeg bare! ♥ Min favoritt er uten tvil bremykt som smelter på brødet, servelat, agurk og paprika!

NYYYYT!

 

3 timer i skogen

Hei og god mandag fra en meget grå hovedstad! Jeg sitter på Samson med en deilig kaffe og jobber – så da er den ikke så grå likevel ♥ På fredag hadde jeg som sagt middagsgjester og det ble en helt herlig kveld med herlige mennesker. Ombestemte meg på matfronten i siste liten, så ble pulled pork nachos med bbq-saus, maisstuing, guacamole og granateple og mango salsa. Det er altså så godt! Jeg skal lage det en annen dag og ta bilder til dere. Fokuset var på gjestene på fredag så da lå kamera et helt annet sted ♥

Min kjære Espen har endelig kommet hjem fra Spania hvor han har jobbet i 2 måneder, så i går tok vi oss en skikkelig tur i skogen, en 3 timers tur og idag er jeg støl som bare det. Men ahh så deilig å bruke søndagen sin på tur i deilige høstfarger og frisk luft. Vi gikk fra Frognerseteren og jobbet oss nedover. Så fin tur.

Er så godt for kropp og sjel – vi var så trøtte når vi satte oss på t- banen ned igjen at jeg tror begge kunne sovnet på et blunk ♥

Hallooo, forresten! Vi har fått oss familiehund! Altså, han er så søt. Ollie! Jeg gleder meg til å vise han til dere. Snart skal jeg komme meg hjemover. Besøke Henriette, Egil og Noah som har flyttet (kan nesten ikke snakke om det for det er så trist…..) Besøke Helen og lille fadderbarnet mitt, Iben, familien – og se Ollie ♥ Han er så søøøt og liten!

Håper dere får en fin uke. Deilig å starte mandagen med blanke ark, fylle opp to-do listen over alle gjøremål og get on to it!

Kjærleik fra meg ♥

 

De deilige hjemmekveldene

Hei ♥ Godt å være hjemme igjen selv om jeg savner selskapet og de morsomme dagene i Vegas! Men høsten hjemme er jo så fin! Når jeg kom hjem på tirsdag, gjorde jeg jo som sagt alt for å snu om døgnet tilbake til norsk-tid! Så jeg var våken i totalt 31 timer! Herlighet, det var litt lenge, men det gikk bra! Resulterte jo i ommøblering da, som jeg ble veldig fornøyd med. Kjekt å gjøre litt om hjemme synes jeg da, freshe litt opp. Ikke så mye som skal til!

Sofaen litt ut fra veggen for å få luft bak og litt mer liv i stuen, teppet andre veien, og trallen ved siden av sofaen – synes det ble en litt fin kombinasjon. Snart må jeg få hengt opp speilet på veggen, samt en del andre ting, går litt tregt her til tider …

Virkelig noe av det BESTE jeg gjør på høsten er å være inne, hjemme. Kjøpe inn deilige råvarer, invitere til middager, lage mat i timesvis, drikke vin, og bare KOSE! Jeg har lagd så mye deilig mat i det siste, og hatt så mye hyggelig besøk. Sånne kvelder overgår virkelig ALT ♥ I morgen skal jeg ha middagsgjester, og på menyen tenker jeg å smekke sammen noe asiatisk! Crispy duck/chicken eller noe lignende med hoison saus og lefser – YES, det tror jeg blir bra.

Forrige mandag hadde vi mandagsklubben hjemme hos meg (vi er en gjeng som alltid spiser middager sammen på mandager for å få best mulig start på uken, hyggelig?? JA!) Jeg lagde som dere vet kamskjell og viltgryte til middag. Det ble en superhyggelig kveld!

De spisebrikkene ELSKER jeg. Tror jeg betalte 25,- pr stk hos Søstrene Grene! Perfekte nå til høsten. Jeg har de liggende på bordet hele tiden. Fine til pynt også! ♥

Hvor mye på en skala fra 1 – 10 liker du høstkvelder hjemme, og middag med venner? Jeg sier 10 + !
Klem ♥

 

På norsk jord igjen

Hei dere, mine fine, snille og tålmodige lesere ♥ Jeg er på norsk jord igjen! Har vært våken i snart 27 timer nå. Vil snu døgnet tilbake relativt raskt så drikker redbull her og holder meg våken til jeg ikke klarer mer. Hittil går det meget bra, jeg har ommøblert for å holde meg i gang, hehe. Så deilig å være hjemme igjen – har savnet leiligheten.

Men herregud for en TUR! ÅÅÅ. Jeg har skikkelig savn i hjertet mitt allerede!

Vegas må jo oppleves en gang i livet, og nå er det gjort. Jeg skal nok ikke tilbake med det første tror jeg. Vegas er Vegas, hehe .. De som har vært der vet sikkert hva jeg snakker om.. Men vi har virkelig kost oss SÅ MYE! Det er lenge siden jeg har ledd så mye som jeg har gjort på den turen der, vi snakker nærmest konstant. Superfint hotell, med Casino, masse folk, god mat, gode drinker, gåturer, shopping og opplevelser – hatt noen deilige dager selv om det har gått litt i ett! Vi bodde på Encore og der er min favoritt restaurant uten tvil Sinatra, italiensk. Ahh den stemningen der med drinker og deilig mat – det bytter jeg ut med nattklubber og uteliv anytime! Vi var ikke ute når vi var der, hadde ikke behov for det. For meg, og de andre er den beste kveldskosen mat, vin, drinker og godt selskap – amen!

Her kommer litt bilder ♥

Nå er det taco i heimen før jeg må få meg noen gode timer med søvn. Håper dere har en njudelig tirsdagskveld! ♥

 

Litt fredagssnakk om sparing

Reklame – i samarbeid med Danske Bank


Hei igjen mine fantastiske chicas ♥ Idag tenkte jeg å dele noe litt nytt med dere her inne – og noe som jeg helt siden for to uker siden har blitt veldig engasjert i! Jeg har vel aldri vært mer OBS på hvor lett, gøy og spennende sparing kan være. Jeg tok meg en tur til Danske Bank for å snakke med de angående sparing. Og da snakker jeg ikke om kall det “enkel” sparing som man gjør på sparekonto – for det er vi jenter gode på! Jeg snakker om den type sparing som kan gi så mye mer! Og før jeg snakket med Anne og Cecilie i Danske Bank ante jeg ikke noe om dette for å være helt ærlig, og derfor skriver jeg nå dette innlegget, i håp om at dere skal synes dette er like gøy som meg – og bli like engasjert som meg. For hallo – nå skal det virkelig bli gøy å spare!

“Jeg har alltid vært forkjemper for å sikre min egen økonomi og være selvstendig. Jeg skal aldri være avhengig av noen andre enn meg selv når det kommer til økonomi”

Spare på sparekonto er én ting, pensjon er en annen ting – men nå skal jeg skrive litt om å spare i fond! Det er noe vi jenter gjør så alt for, alt for lite! Som jeg sa til Anne og Cecilie etter møtet, hvorfor har jeg ikke blitt oppmerksom på dette før nå?! Og det mener jeg!

Fond kommer i mange forskjellige risikoer, alt fra aksjefond med høy risiko til rentefond med lav risiko, eller en kombinasjon for middelse risikoer. De spurte meg, så jeg spør dere. Hvilken risiko vil du ta når det gjelder sparing? Lav, middels, høy, meget høy? Jeg svarte middels for å sikre meg – i løpet av møtet så ba jeg de fint om å endre den risikoen til høy. Meget høy! Men det er jo meg, jeg er jo litt crazy og ønsker å ta litt sjanser! Jeg endret dette etter at de viste meg spare-verktøyet de bruker i banken for å “forutsi” hvor mye man i “verste” og «beste» fall kan sitte igjen med. Er dere med?

Jeg bestemte meg først for at jeg ønsket å sette av 2000,- i måneden til dette med middels risiko. På antall år satte de til jeg blir pensjonist. 2000,- i måneden med middels risiko ble fort til 2000,- i måneden med meget høy risiko. Dette er ikke bare sparing – det er jo en så morsom investering!!

For aksjefond anbefales det en tidshorisont på min. 15 år. For fond med lavere risiko kan man ha kortere sparehorisont. Pengene man sparer i fond kan man enten ta ut når man faktisk er pensjonist, eller når man vil! Men det vil normalt lønne seg å la de stå lenge siden verdien av pengene kan svinge underveis, pluss at man får rentes-renteeffekten over tid, altså at man får avkastning på avkastningen sånn at pengene vokser fortere.

Viktig å påpeke at fondssparing er forbundet med risiko og underveis i sparingen vil sparebeløpet kunne svinge i verdi. Derfor er det viktig med litt tidshorisont og is i magen. Historisk sett har aksjefond gitt en veldig god avkastning. Det er likevel ingen garanti for fremtidig avkastning. Men det regnes med en forventet årlig snittavkastning på 5,75% i aksjefond som er mye bedre enn renten du får på sparekonto! Renten på sparekonto i dag er reelt sett negativ hvis du tenker at du får 1% rente på konto, minus skatt og prisstigning. Dvs. 100 lappen du har i dag er kanskje verdt 90 kr om 5 år. Så ja – å spare i fond er litt mer spennende!

Det som var veldig gøy for meg å se, var hvor mye jeg faktisk kan sitte med i beste fall som pensjonist ved å spare 2000,- i måneden. Og dette synes jeg var så sinnsykt gøy å lære om. Mitt engasjement kom for fullt da jeg fikk sett grafene de viste med verktøyet sitt og jeg tror det rådgivningsmøtet var alfa omega for å få meg interessert i og faktisk gjøre dette nå fremover. Jeg er gjerne sånn som tenker “her og nå,” kortsiktig – men forhåpentligvis blir man jo eldre og er man flink nå så kan man jo virkelig få utbytte av det i senere tid!

Man kan gå i banken for å få satt opp sparingen, men man kan også gjøre det på nett. Jeg anbefaler å snakke med banken som kan hjelpe deg med hvilken spareløsning som passer for deg og jeg skal love deg at du løper ut fra banken super-entusiastisk og klar for å spare. Om det så er 500,- i måneden så gir det et kjempe-regnestykke når man ser på langsiktig sparing! Ikke alle kan spare mye, men alle monner drar – og om man kan klare å sette av 500,- kan det nemlig bli veldig veldig gøy!!

Nå vet jeg at jeg skriver litt mye, men jeg synes dette her er skikkelig morsomt! Og vi jenter burde bli litt flinkere til sånn type sparing vi også. Her kommer noen tall bare for å vise dere hvor gøy det faktisk kan bli! Her har vi tatt utgangspunkt i 500,- pr måned og 2000,- pr måned i aksjefond.

Tallene på x-aksen viser antall år med sparing. Tallene på y-aksen viser beregnet saldo. Skatt og inflasjon ikke hensyntatt.

500 kr per måned i 37 år i aksjefond:

2000 kr per måned i 37 år i aksjefond:

Søylediagrammene over viser hvordan verdien vil utvikle seg med et fast månedlig sparebeløp i aksjefond i 37 år, forutsatt en årlig brutto avkastning på 5.75% i alle de 37 årene. En avkastning på 5,75% tilsvarer avkastningen i «bransjeavtale om avkastningsprognoser» mellom selskap som selger pensjonsprodukter. En slik prognose kan ikke regnes som en pålitelig indikator for fremtidig avkastning. Fremtidig avkastning vil bl.a. avhenge av markedsutviklingen, forvalters dyktighet, fondets risiko samt kostnader ved tegning, forvaltning og innløsning. Avkastningen kan bli negativ som følge av kurstap.

Om man ikke blir engasjert og får lyst å spare av å se disse tallene her – så vet ikke jeg. Jeg er ihvertfall så utrolig glad for at jeg fikk lære meg alt dette, og det bare etter en liten time i banken. Gleder meg til å sette i gang, og ikke minst å følge med på dette fremover!

Om dere lurer på noe i forhold til dette, så spør dere bare ♥ Veldig veldig gøy! Vi i ELLE har inngått samarbeid med Danske Bank, og dere kan lese litt av sakene som er satt lys på i form av smarte investeringer her. 

 

Vegas, baby!

God fredag der hjemme ♥ Jeg skriver til dere fra Las Vegas!

Vi kom hit i går etter en 20 timers lang reise, så dere kan tro vi har snev (!) av jetlag, er 9 timers tidsforskjell. Las Vegas har jeg alltid tenkt at jeg må til – og forrige uke bestemte jeg meg for å dra, veldig spontant! Vi blir her til mandag, et vennepar av meg hjemmefra, Axel og Ragnhild – og Axel sin kompis. Jeg har vært så spent på Vegas – og har ikke fått sett så mye enda siden vi bare har hatt en dag her, men jeg kan jo si at det er helt annerledes enn alt annet jeg har sett! Litt usikker på om jeg ELSKER det enda, hehe – det er jo litt crazy – men likevel så mange inntrykk og veldig mye gøy. Alt er så stort og så mye! Men for en opplevelse, jeg er veldig glad jeg dro hit, og gleder meg til 3 hele dager til med flere opplevelser. Vi bor på Encore, og hele lobbyen er jo et eneste casino! Gutta skal på MMA kamp på lørdag, så da skal jeg og Ragnhild kose oss og gjøre jenteting! Har dere noen tips til hva vi absolutt ikke kan gå glipp av, så si gjerne i fra ♥

Ikke blitt så mange bilder enda, men jeg kommer med en oppdatering senere – det er jo så mye å se her!

Ville bare titte innom og si her, og ønske dere en riktig god helg!

 

Kaldere dager, varme deilige jakker

Reklame i samarbeid med Bubbleroom


De crispy, kalde dagene er her. Jeg elsker de ♥ Til og med når det regner. Bare tusle ute med musikk på ørene, hetten over hodet i være litt i sin egen verden – og gjerne med en deilig kaffe on the go. Jeg var i Frognerparken på tur med Renate og hunden hennes her om dagen. Elsker å tusle rundt. Godt for kropp og sjel! Men til det må man ha varme jakker, spesielt nå! Bubbleroom har så mange fine dunjakker, som er perfekt både nå på høsten og til vinteren. Jeg har funnet noen korte favoritter som jeg kommer til å kjøre til skibukse når sesongen slår inn. Er så fint med stor pelskrage (ikke ekte selvsagt) på hetten, og når jakkene er formsydde slik man får en fin og smal form til smal skibukse! Men i mens bruker jeg disse jakkene både til hverdagsantrekk og på vei til trening.

Her kommer mine tre favoritter ♥

Hvit dunjakke med hvit pelskrage

Svart lang jakke med svart pelskrage


Kort svart jakke med pelskrage

Elsker alle tre! ♥ Fine på hver sin måte – jeg tror den lange svarte er favoritten, den er så fin. Og varm! Dere kan shoppe Bubbleroom sine jakker her. Håper dere nyter høstdagene. Nå skal derimot jakkene få ligge litt på vent – for jeg er på Gardermoen på vei til en spennende destinasjon! Vi skrives når jeg er fremme. Men først – 20 timers reise!

 

Deilige mandag

Jeg elsker å stå opp til soft dagslys og deilig himmel! Høst altså, min favoritt årstid har jeg funnet ut. Er så mye kos! ♥ Kan ikke få sagt hvor mye jeg koser meg hjemme om dagen, jeg nyter hvert sekund! I går var jeg inne absolutt hele dagen, lagde deilig mat, tente lys, hørte på digg musikk, så kom Maria en tur på kvelden. Deilige dager altså! Og mandagen er fin! Håper dere også har en fin start på uken. Noe av det beste jeg vet – og en av de største hverdagsgledene for meg er å invitere til middag her hjemme. I kveld skal jeg ha fem gjester og på menyen står kamskjell til forrett og viltgryte til hovedrett. Jeg skal selvsagt dele dette med dere! Kanskje allerede i morgen ♥

Startet dagen med inspirerende workshop på BIT idag. Er så god mat og kaffe der, og en herlig start på dagen.

Hele antrekket er fra Zara, sko fra Bald

Elsker grønnsaksbutikken borti gaten hos meg!

Brillene er fra Celiné!

Nyyyyyt resten av dagen! Nå skal jeg snart begynne på middagen ♥

 

Inspirasjon til ny stue

Reklame i samarbeid med Skeidar


Denne uken har jeg fått gjort så mye gøy! Jeg har blant annet vært hos Skeidar på Alnabru to dager – hvor jeg har fått stylet min helt egen stand! Første gang jeg har gjort – og det gav meg så mye inspirasjon, glede og motivasjon! Enn å gå og plukke favoritter fra hele den store butikken og velge akkurat det man ønsker å skape et “miljø” av. Utrolig gøy, og jeg elsker jo sånt! Er jo dette jeg brenner for ♥

Here goes!

Detaljer ♥ Jeg endte selv opp med å handle duftlys, diffuser med Fig & Cinnamon! Og vaser i bronse/gullfarget glass. Er så fint nå til høsten.

Glasset er Christian Bitz. Så fint!

Jeg stylet min egen stand i forbindelse med Drømmekveld som vi gjennomførste på torsdag. Hvor det var masse tilbud, inspirasjon, mat og masse inspirasjon å ta innover seg. Dere kan selv melde dere på Drømmekveld – og her er listen over byer de har det i! Var veldig stas at så mange likte hvordan jeg hadde stylet stuen min på arrangementet. Sånt blir man glad av!

Jeg ønsket å gjøre noe helt annet i forhold til hvordan jeg selv har det hjemme. Jeg er jo ikke så veldig “tøff” når det kommer til å prøve nye ting utenfor komfortsonen min hjemme hos meg selv. Men det kunne jeg jo gjøre hos Skeidar! I stedet for en soft stue med jordfarger og shaggyteppe, valgte jeg denne gang en litt mer “loungeaktig” stil, mer edgy – med utgangspunkt i svart og brunt. For å gå utenfor min egen komfortsone valgte jeg å pynte med masse forskjellige etnisk print! Både i puter og på puff for å bryte opp og lage litt mer liv i stuen. Og det var SÅ GØØØY! Jeg vil gjøre det igjen! Bare det og først velge seg base med teppe, sofa, bord og reol – for så og velge interiørting som gjør ALT for et bra resultat.

Svart “floss-teppe,” brun vintageaktig sofa og stol, svart marmorbord, svart velour stol og etnisk puff er noe av det som jeg puttet inn i “stua mi” som jeg kaller den! Med lys, lamper, duftlys, pinner, planter og vaser ble det bare så deilig atmosfære der.

Dere finner absolutt alle disse tingene hos Skeidar butikkene! Mange har spurt etter diverse ting på instagram ; Teppet heter Monika, sofa + stol heter Royan – link her

Og om det er noe annet dere lurer på – så spør dere bare!

Se huuu koser seg i stua si!

Ble dere inspirert? Det håper jeg! ♥

 

Bevisstgjøring og aktive valg for en bedre hverdag

Jeg elsker å være i vekst og utvikle meg, jeg elsker å lære og å engasjere meg og engasjere andre i tingene jeg lærer på veien. Never stop learning, sier jeg bare! For en stund tilbake ble jeg så inspirert av min agent Viola som tok et coaching kurs. Det kurset heter NLP Practitioner.  NLP sin kommunikasjons modell, som kort fortalt blant annet handler om måten vi som mennesker tenker på, og oppfører oss på. Hvordan vi får frem det beste i oss selv. Feks ved å bevisstgjøre og endre negative følelser og tankemønstre som igjen gjør at du får mer harmoni, balanse, glede og overskudd i livet. Dette er så viktig! For meg er det så viktig å være bevisst på ting og jobbe ut i fra det – ta aktive valg som gjør at man får det bedre. Det er jo kun jeg som kan gjøre at jeg får det bra! Det er mitt valg.

Hvor mange ganger har du vært i en situasjon som draaaaar livsgleden og energien ut av deg og som du bare vil bort fra, og som du vet ikke er bra for deg? Enten det er på jobben, i kjærlighetslivet, i et vennskapsforhold eller andre typiske situasjoner. Vi har vel alle vært der? Det har vi. Og hvor mange ganger har vi vært i en sånn situasjon alt for lenge? Mange. Det tror jeg alle her kan kjenne seg igjen i.

De siste ukene har jeg vært to ganger hos en coach som jobber med NLP sin kommunikasjonsmodell,og det er virkelig helt fascinerende hvor mye man lærer bare av to timer. Og hun coachen er så KUL! Jeg digger henne! Jeg har hatt så godt av de to timene, både der og da og nå i ettertid. Og har blitt kjempe inspirert til å ta coaching kurset selv! Det er en utdanning over et halvt år som begynner i januar – super spennende!

Hun coachen jeg går til sitter på så mange verktøy som viser hvordan hjernen vår fungerer og hvordan vi feks kan bryte et negativt mønster vi er inne i. MEN! Hun gir meg bare verktøyene, jobben ligger jo hos meg selv i etterkant. Aktive valg og bevisstgjøring – det jobber jeg med hver dag – og det er SÅ GØY!!

Dette er interessant. Synes jeg ihvertfall, og vil gjerne ta dere gjennom det!

Den første timen gjorde hun en øvelse på meg. Øvelsen handler jo i all hovedsak om det å bli bevisst på hvem man er, hva som er viktig og hvorfor  jeg fungerer som jeg gjør. Og når jeg selv er bevisst på dette – er det så mye enklere å forstå hvem andre mennesker rundt meg er. Hva som trigger de, hvorfor de reagerer sånn osv.

Verdier har vi alle vært borti en million ganger. Jeg vet mine verdier – men det var likevel morsomt å gjøre øvelsen, sette verdiene opp mot hverandre for å finne ut hva som faktisk er det viktigste for meg! Og å se det foran seg på papirlapper gjør en utrolig forskjell!

Rent instinktivt handler det om og svare det første magefølelsen sier, ikke tenke på hva som er riktig å svare. Bare svare. Noe jeg gjorde – jeg fikk ikke tid til å tenke – ordene bare kom. Vi hadde da på kort tid 12 verdier foran oss. Dermed satte hun verdiene opp mot hverandre i forhold til hva som er viktigst. Er frihet viktigere enn lojalitet feks? Er forståelse viktigere enn trygghet? Og sånn holdt vi på til vi hadde de 12 verdiene fra viktigst til mindre viktig. Dette er jo en personlig sak – men jeg vil likevel dele mine med dere ;

1. Frihet
2. Trygghet
3. Lojalitet
4. Ærlighet
5. Rettferdighet

Om noen spør meg om hva som gjør meg sint, frustrert, eller lei meg – så handler det ofte om at noen har provosert frem eller tråkket på en viktig verdi hos meg. Det er det som gjør at man tenner på pluggene, og for å få en bedre relasjon med et annet menneske – er det  veldig viktig at den personen respekterer og forstår deg, dine verdier og dine følelser. De kan ingen ta fra deg, for det er dine.

Når vi hadde kartlagt alle disse verdiene – var neste oppgave stikkord til hva jeg legger i de forskjellige verdiene. Og det finnes ikke noe rett eller galt. Frihet for meg kan være noe helt annet enn frihet for andre. Trygghet for meg kan være noe helt annet enn hva trygghet er for deg.

Frihet for meg er at jeg kan være meg selv. At ingen legger begrensninger på meg, eller prøver å endre på den jeg er. Om noen prøver å ta fra meg min frihet til å være meg – kan jeg føle meg veldig dårlig.

Trygghet for meg går igjen i verdiene mine som ligger lengre ned på listen. Lojalitet og ærlighet. Om jeg ikke får lojalitet og ærlighet fra menneskene som står meg nær, har jeg heller ingen trygghet. Alle mine beste venner gir meg en 100% trygghetsfølelse. Og derfor er de mine beste venner.

For meg er lojalitet at man er et ekte og genuint menneske. At man har ærlige hensikter.

For meg handler rettferdighet om forståelse.

Ut i fra øvelsen vi gjorde den første timen har jeg 7 verdier til. De er viktige de også, men dette er verdier man selv kan velge å styre at man ønsker å få til i den relasjonen man er i. Se visuelt for dere de 12 lappene på gulvet med verdier på rangert fra 1-12. Det står et vannglass på hver lapp. I min relasjon til andre mennesker, bør de viktigste verdiene skal ha overfylte vannglass, faktisk så overfylte at de renner over og ned på de andre verdiene som vi kaller for “påfyllsverdier” – for har man de viktigste verdiene på topp i en relasjon som grunnleggende byggesteiner, kan man selv – eller sammen bestemme at man ønsker å fylle på de andre verdiene.

Jeg vet med sikkerhet at mange av mine nærmeste deler minst 2-3 av mine viktigste verdier, og derfor er vi venner. Jeg vet at i flere parforhold så deler man mange av de viktigste verdiene, og derfor fungerer forholdet. Om man ikke deler de samme verdiene i en relasjon med et annet menneske, så vil det jo ikke fungere. Det er faktisk så enkelt. Og et så enkelt verktøy som man i SÅ mange tilfeller i livet har bruk for. Om jeg skulle vært i et forhold med en person som hverken gav meg frihet eller trygghet ved å være 100% ærlig med meg eller lojal mot meg, eller som aldri gav meg rettferdighet i form av forståelse, sier det seg selv at det ikke fungerer. Noe å tenke på ♥ En eller to av påfyllsverdiene som feks latter, glede, lidenskap eller det sosiale er i seg selv ikke nok til et sunt forhold. Man må ha de grunnleggende verdiene i bunn.

Jeg kjenner bare enda sterkere at jeg har lyst å bruke tiden min på dette coaching kurset når det nye året starter. Det gir meg så mye!

Hva tenker dere, synes dere dette er interresant og engasjerende? Jeg håper dette innlegget kan gi dere noen pekepinner og verktøyer i hverdagen og i livet generelt. Det har gjort så mye for meg de siste ukene! Utrolig fascinerende hvordan vi mennesker fungerer, reagerer, føler og gjør. Hva er det som for eksempel trigger deg til å bli sint? Da må du huske på at du blir sint fordi noen pirker i eller fremprovoserer noe som er viktig for deg.

God søndag ♥